Mô tả

‘Me time’: những phút giây ngày càng khó nắm bắt mà chúng ta cố gắng tìm kiếm trong suốt cả ngày, nơi mà mọi quy tắc và giây phút quý giá đều thuộc về bạn.

Thư giãn. Tập thể dục. Có rất nhiều cách để tận hưởng những khoảnh khắc rảnh rỗi đó. Thật không may, vào bất kỳ ngày nào, việc chúng ta có thực sự dành chút thời gian cho chính mình hay không có thể cảm thấy hết sức không chắc chắn.

‘Me time’ có thể rất cần thiết, nhưng với cuộc sống hiện đại dường như bận rộn hơn bao giờ hết, liệu mọi người thực sự có bao nhiêu thời gian?

888 Casino đã thực hiện một cuộc khảo sát với 2.000 người để trả lời câu hỏi này – và cung cấp một số thông tin thú vị khác.

Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng:

• Người Anh trung bình chỉ có một nửa lượng ‘me time’ mà họ thực sự mong muốn.

• Một phần ba người Anh không chắc chắn phải làm gì với thời gian rảnh của họ, mặc dù có đến tám trong số mười người tham gia khảo sát coi điều đó là cần thiết.

• Hơn một nửa số người được hỏi cho rằng ‘me time’ là điều mang lại hiệu quả, với việc ‘tắt đầu óc’ được coi là lợi ích hàng đầu.

• Nhiều người thường chỉ tranh thủ ‘me time’ khi họ đang ăn, đi ngủ hoặc vào nhà vệ sinh!

• Công việc, công việc nhà và các công việc hành chính hàng ngày là những rào cản lớn nhất trong việc có được thời gian cho bản thân.

Vậy, với ‘me time’ đang được cầu thị nhưng lại khan hiếm, mọi người đang tìm cách nào để tận dụng những phút giây rảnh rỗi trong ngày mà thuộc về họ – và họ đang làm gì với nó? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu bằng một vài phút quý giá của riêng bạn.

‘Me time’ đang trở thành thứ quý giá đối với người Anh bận rộn.

‘Me time’ hiện nay thường khan hiếm. Thực tế, đối với nhiều người Anh, cơ hội duy nhất để tận hưởng điều này là trong ba bữa ăn hàng ngày, khi đi ngủ hoặc trong một khoảnh khắc riêng tư.

• Trung bình, người Anh chỉ có 46 phút rảnh rỗi mỗi ngày. Đó là chưa đến một giờ dành cho bản thân.

• Lượng ‘me time’ lý tưởng mà người Anh thực sự muốn là một giờ 30 phút. Điều này gấp đôi lượng thời gian trung bình mà họ cho biết là có!

Vậy, điều gì đang cản trở?

Có vẻ như một số rào cản phổ biến nhất đối với ‘me time’ là:

• Công việc hàng ngày. Hơn một nửa số người được khảo sát đồng ý rằng công việc hàng ngày đã làm giảm thời gian rảnh rỗi.

• Công việc. Hơn một nửa số người được phỏng vấn cho biết việc tìm kiếm ‘me time’ ngày càng khó khăn hơn do công việc của họ.

• Nuôi dạy trẻ. 43% cảm thấy rằng việc nuôi dạy trẻ và tất cả các nhiệm vụ hàng ngày liên quan đã ảnh hưởng đáng kể đến thời gian cá nhân của họ.

• Quản lý cuộc sống. Điều này bao gồm những việc như ngân hàng cá nhân, đặt lịch hẹn và tổ chức hóa đơn. Khoảng một phần ba số người cho rằng điều này gây bất lợi cho thời gian rảnh rỗi của họ.

Chỉ một nửa người Anh được khảo sát tin rằng họ đã đủ ưu tiên dành cho ‘me time’, và một trong ba người tin rằng họ tích cực không dành đủ sự ưu tiên cho nó.

Đối với 13%, thời gian dài nhất mà họ không có bất kỳ thời gian cá nhân nào là lên đến một tuần.

Chỉ có 1% cảm thấy họ hoàn toàn không có thời gian rảnh cho bản thân, nhưng khoảng 10% cho biết họ hiếm khi có được ‘me time’.

Với việc thời gian trở nên quý giá như vậy, bạn có thể nghĩ rằng mọi người sẽ sẵn sàng phân chia nó. Tuy nhiên, hơn một trong mười người cảm thấy rằng khi họ có ‘me time’, họ gặp khó khăn trong việc biết phải làm gì với nó.

Có lẽ nó đã trở nên hiếm đến mức với nhiều người, thật khó để lên kế hoạch.

Có thời gian rảnh rỗi có thể mang lại những lợi ích lớn.

Các phản hồi đa dạng, nhưng nhiều người thấy nhiều lợi ích tích cực từ việc có thời gian rảnh rỗi.

• Một phần năm số người cảm thấy ‘không lo lắng’ sau khi có một khoảng thời gian ‘me time’ phù hợp.

• Hơn bốn trong mười người nói rằng họ cảm thấy ‘được nghỉ ngơi’ sau đó.

• Hơn một phần năm người thì cảm thấy nhẹ nhõm sau một khoảng thời gian rảnh rỗi đáng mong muốn.

• 71% số người được khảo sát cho biết điều đó làm cho họ cảm thấy thư giãn.

• 33% số người được hỏi đánh giá cao cảm giác yên tĩnh từ ‘me time’.

Xu hướng rất rõ ràng – thời gian rảnh giúp mọi người cảm thấy tốt hơn theo những cách đặc biệt của riêng họ.

Đừng quên câu nói cũ rằng tất cả công việc và không có trò chơi cũng vậy. Những hoạt động giải trí tích cực và lành mạnh thực sự có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn. Hơn nữa, ‘me time’ có nghĩa là chúng ta có thể vui vẻ – và liệu chúng ta có cần một lý do lớn hơn để làm điều đó không?

Chúng ta sử dụng ‘me time’ cho việc gì?

Trong số tất cả các hoạt động giải trí mà mọi người có thể tham gia trong thời gian rảnh, ba hoạt động sau đây nổi bật:

• Đọc sách. Hơn một nửa số người thích đọc một cuốn sách hay khi họ có thể.

• Đi bộ tại nông thôn. 41% số người tham gia thích đi dạo tại nông thôn nếu họ có thể – mặc dù điều này ít phổ biến hơn ở độ tuổi trẻ hơn.

• Không làm gì cả. Nhiều người tham gia cho biết họ thích việc không làm gì cả – thực tế, một trong ba người thích chỉ dành thời gian cho việc thư giãn.

Các hoạt động phổ biến nhất dường như tập trung vào việc thư giãn hoặc một hình thức nghỉ ngơi. Ngay cả những hoạt động ngoài ba câu trả lời hàng đầu, nghe nhạc, tắm thư giãn và gặp gỡ bạn bè đều là những lựa chọn phổ biến.

Với rất nhiều người không chắc chắn phải làm gì, và ‘me time’ thường bị gián đoạn trong khi ăn hoặc khi đi ngủ, có thể đó là lý do tại sao hơn một nửa số người thích các hoạt động như đọc sách – vì nó dễ dàng thực hiện, ngay cả khi thời gian ít ỏi.

Một phát hiện thú vị là 13% số người coi trọng ‘me time’ cho việc quản lý cuộc sống – cho thấy cách mà thời gian rảnh của chúng ta đôi khi có thể trùng lặp với các nhiệm vụ hàng ngày.

Người lớn có nhiều ‘me time’ hơn giới trẻ.

Cuộc sống hàng ngày khác nhau đối với mọi người, nhưng một số nhóm nhân khẩu học dường như có nhiều thời gian rảnh hơn những nhóm khác.

• ‘Boomers’. Những người trên 55 tuổi tin rằng họ có thời gian ‘me time’ nhiều nhất trong tất cả các nhóm tuổi, với trung bình 53 phút mỗi ngày.

• ‘Zoomers’. Những người từ 18 đến 24 tuổi tin rằng họ có ít ‘me time’ nhất, với chỉ 33,9 phút trong một ngày trung bình.

Khi mỗi phút ‘me time’ đều quý giá như vậy, sự khác biệt chồng chất lại. Tất nhiên, nghỉ hưu có thể mang đến cho bạn nhiều ‘me time’ hơn so với người đang phải đảm bảo cân bằng giữa việc học và công việc.

So với mức trung bình quốc gia là 45 phút, Zoomers dường như đã sống đúng với biệt danh của họ và là những người bận rộn nhất ở Anh.

Nhưng tuổi tác không phải là yếu tố duy nhất – ‘me time’ cũng khác nhau theo vùng miền.

Các khu vực báo cáo thời gian rảnh trung bình cao nhất mỗi ngày là:

• East Midlands – 50:15 phút

• Yorkshire và Humber – 51:03 phút

• Đông Nam – 49:85 phút

Trong khi các khu vực có cư dân báo cáo thời gian rảnh ít nhất bao gồm:

• London – 37:19 phút

• Bắc Ireland – 37.56 phút

• West Midlands – 40.87 phút

Dù ở bất kỳ đâu và thuộc nhóm tuổi nào, ‘me time’ của chúng ta vẫn quý giá – nhưng cũng quan trọng hơn bao giờ hết.

Việc lựa chọn cách dành thời gian rảnh của bạn theo cách mà bạn muốn là điều thiết yếu. Từ sách đến những chuyến đi bộ ở nông thôn, bạn đang làm gì với những phút giây rảnh rỗi mà bạn tạo ra trong suốt cả ngày?